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美丽皮肤来自体内酸碱平衡

作者:佚名 发表日期:2014-08-06 17:26:45 来源:佛学在线 人气:
 

女性要想在养颜护肤上有所作为,除了继续使用整套的护肤品外,还特别注意以内养外,因为机体的酸碱度平衡是美容护肤的关键因素之一。每天保证对水果、蔬菜等碱性食物摄入量,以确保体液酸碱平衡,如果摄入蔬果的量不足将会导致酸性体质,对皮肤产生恶劣影响。

要想皮肤好,体内环境要碱不要酸。日常饮食中注意摄入碱性食物,皮肤才会健康美丽。所谓酸碱性食物并不是指味道,而是指食物进入消化系统后,经过氧化分解,有的产生碱性物质,有的产生酸性物质。米面、豆类、鱼类、肉类、蛋类、虾贝类等多种食品,它们在体内氧化分解后,会生成带阴离子的酸根,而使血液、淋巴呈酸性,所以把这类食物称酸性食物。反之,大多数的水果、蔬菜(如山楂、草莓、酸枣、橘子、苹果等)虽然富含有机酸,给人的味觉呈酸性,但因为它们含有钙、钾、钠、镁等碱元素,所以被称作碱性食物。

如果酸性食物吃得过多,将会改变人体内正常的碱性环境,使体液变酸,造成血液循环变差,使皮肤新陈代谢降低。酸性环境下,皮肤会变得粗糙、失去光泽,产生色素沉着、毛孔增大,有些女性反复长青春痘,也与酸性食物摄入过多有关。

酸碱平衡来美肤

人们在日常生活中大多偏爱酸性食物,而人体自动调节酸碱平衡的功能是有限的,因此在日常膳食中我们应注意两类食物的适量搭配,力求做到酸碱平衡。

属于碱性的常见食物有:海带、菠菜、卷心菜、萝卜、青笋、胡萝卜、西红柿、马铃薯、黄瓜、豆腐、豌豆、赤豆、绿豆、山芋、甘薯、四季豆、藕、栗子、茄子、香菇、牛奶、橘子、葡萄、桔子、香蕉、梨、苹果、柿子等。属于酸性的食物有:牛肉、猪肉、鸡肉、蛋黄、牡蛎、鳝鱼、粗糙米、面条、荞面、面包、花生、巧克力、咖啡、蚕豆、章鱼、泥鳅、虾、蟹、鱿鱼、鸭肉、紫菜、白糖、啤酒等。

经测定,碱性食物的碱性大小依次为:海带>黄豆>甘薯>土豆>萝卜>柑桔>西红柿>苹果。酸性食物的酸度大小依次为:鱼肉>蛋>糙米>大麦>蚕豆>精 米、面粉。

大量食用肉食会让皮肤变得苍老、粗糙,因为过多摄取肉食,会使血液酸性变高,血液中的乳酸也会增多,当人的身体出汗时,乳酸会排出体外,依附在皮肤表面,开始侵蚀皮肤,尤其在脸部很容易长出皱纹,使之没有光泽,失去弹性。如果习瑜伽者生吃含碱性多的新鲜的果菜类食品,那么就会使血液中的乳酸大量减少,便不会有太多的有害物质沉积在体内侵害我们的皮肤,而且生吃中的许多矿物质和食物酵素可以清除体内的垃圾,使皮肤自然、健康、有光泽。

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