佛学在线 佛教论坛 佛友中心 佛教电影 佛教音乐 佛法宝藏 佛教聊天室 佛教电视台 佛教新闻素食健康
签写牌位 佛书下载 佛教图片 佛经原文 戒除邪淫 佛学词典 佛教日历佛学交流佛教群组 留言板
佛教用品 佛教用品淘宝店法物流通经书赠送
最新更新
·8种素食强力清肺,带你走过雾霾天
·上班族防辐射秘籍:喝它减伤害
·经常熬夜多吃8种水果
·初期感冒,吃点姜很有效
·冬季九种极好的补气补血食物
·每天一勺它白发一夜乌黑
·红心甘蔗千万别吃
·橘子皮的九大健康功效
·春天吃菠萝的4大好处
·豆类补阳气 春季益多食
本周焦点
·每天一勺它白发一夜乌黑
·生机素食者生命能量最高
· 多吃素的四十八个理由
·舌尖上的美味:禅意豆腐
·我的素食之路
·春夏天必吃的5种祛湿素食
·一日三枣终身不老不同吃法功效各异
·女性经期可以多吃6种水果:木瓜、奇异果 番茄 香蕉 苹果 西柚
·一茶一世界 一壶一人生
·水是营养素吗?
推荐阅读
·夏季上火 女性应辨清体质慎选凉茶
·西瓜当消夜吃易长小肚腩 一个西瓜=五碗米饭
·舌尖上的美味:禅意豆腐
·东西方人的食素传统是如何传承下来的
·萝卜叶营养丰富防贫血
·美容养颜八种平价美食 轻松享有婴儿般嫩滑肌肤
·桂圆大枣红豆汤
·红豆配绿豆 超强瘦身围剿肥胖
·妙用素食养生胎教 治不孕优生创奇迹
·夏日吃山药好处多 有效温补各种虚
素食健康 > 日常保健 > 内容

牙齿多黑 血管就多“黑”

作者:佚名 发表日期:2014-08-20 16:33:20 来源:佛学在线 人气:
 

几乎所有烟民都有这样的经历,烟吸久了,咳嗽、咽炎不说,连牙齿都跟着“作乱”,原本一口洁白无瑕的牙因此变得黑不溜秋,影响美观。可你知道吗?这还不是最令人担心的地方。牙越黑,说明吸烟的时间越久,给血管带来的伤害也就越大。

牙有多黑,心血管就有多“黑”

“事实上,牙有多黑,心血管就有多‘黑’!”上海交通大学附属仁济医院血管外科主任张纪蔚用形象的语言强调了持续吸烟对心血管旷日持久的伤害。“其实,心血管和肺并不一样。我们在临床上曾看到因吸烟而变黑的肺,但血管无论受到怎样的伤害,是永远不会变黑的。这里的‘黑’,实际上指的还是心血管受到的侵害。”张纪蔚说,很多血管病变并不会在第一时间就表现出征兆,但牙齿却能很好地给提个醒。吸烟越多、时间越长,尼古丁等有害物质在体内沉积得越多,牙齿会变得越黑,心血管等器官受到的伤害也越大。

吸烟是导致人体血管发生故障的最大凶手之一

张纪蔚介绍,吸烟是导致人体血管发生故障的最大凶手之一。在心血管疾病的众多危险因素中,吸烟仅次于高龄,位居第二。“哪怕你原先身体再好,一天两包烟,也肯定会给血管留毒,使之一天天脆弱下去。”张纪蔚说,美国科学家50多年的研究表明,每天吸烟20支以上,冠心病风险会增加2—3倍。

吸烟对心血管有“七大罪状”

北京军区总医院心血管病中心主任医师和渝斌解释说,人吸烟时会吸入大量尼古丁,其中含有的有毒物质进入人体后就会对心血管、血脂及血液凝血功能等产生影响,继而引发高血压病、高胆固醇血症、动脉硬化、心源性猝死、冠心病等心血管疾病。“总体上说,吸烟对心血管有‘七大罪状’,一旦血管变‘黑’,诸多问题都会不请自来。”

第一,吸烟后由于肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌增加,可使心跳加快,血压升高。第二,造成动脉粥样硬化。俗话说,“人与动脉同寿”,如果动脉出现问题,心、脑、肾等全身器官都会受到影响,一旦出现堵塞后果更是不可想象,心梗、脑梗、肾栓塞、肠道栓塞都会接踵而来。第三,诱发猝死。冠心病患者吸烟,可能促使心室颤动的发生,而这正是引起猝死的最主要原因。第四,导致血栓闭塞性脉管炎,而且吸烟量越多,脉管炎越重。第五,促使血液形成凝块,易导致血栓。第六,降低人体对心脏病先兆的感应能力。尼古丁会抑制人体正常的痛感,影响人们对心脏病的“报警器”———心绞痛的感知,以致突发心梗甚至猝死。第七,影响血脂、血糖,已有大量证据表明,心脑血管疾病是糖尿病的第一“等危症”,血糖受损等于直接伤害心脑血管健康。

“目前,心脑血管疾病已经成为威胁国人生命的第一大杀手,绝不能等到问题一发不可收拾时再采取对策,从现在起就要注意捕捉心脑血管疾病的蛛丝马迹。”和渝斌说。除了牙齿变黑可以透露心血管的受损程度外,像勃起功能障碍、打呼噜,特别是睡眠呼吸暂停综合征、体重超重、天冷容易手脚发凉等都可能是心脑血管疾病的信号。

而且,有一些症状需要特别重视,比如经常感到心慌、胸闷;劳累时感到心前区疼痛或左臂放射性疼痛;早晨起床时,一下子坐起来,感到胸部特别难受;饭后胸骨后憋胀得厉害,有时冒冷汗;晚上睡觉胸口憋闷难受,不能平躺;情绪激动时心跳加快,胸部明显不舒服;走路时间稍长或速度稍快便感到胸闷、气喘、心跳加快;爬楼梯或做一些原本很容易的活感到特别累,得歇好几次才能干完,且感到胸闷、气喘;浑身乏力,不愿多说话。

如何远离心血管疾病?

对此,中华医学会心血管病学分会候任主任委员胡大一教授建议,生活方式是众多疾病危险因素的源头,只要建立起预防意识和健康的生活习惯,必然会让人们远离心血管疾病。

首先,必须戒烟。这是预防心脑血管疾病最可以改变或控制的因素,而且事实证明,无论从何时开始戒烟都不晚,肯定获益匪浅。有数据证明,戒烟15年后,发生心脑血管疾病的风险和不吸烟者比较就没有多少差别了。

其次,拥有合理的膳食结构。少吃高脂肪、高热量的食物,少吃盐及油炸食品,远离饼干、薯片等含饱和脂肪酸的食物,多吃芒果、木瓜、葡萄、柚子等维生素C含量高的水果。

再次,坚持运动,控制腰围。久坐对健康不利,保证每天不少于30分钟的有氧运动,像跑步、散步等,以有效控制体重。

最后,保持开朗的好心情。即使生活在快节奏的现代社会,也要学会宣泄,懂得随时为自己减压,让生活“慢”下来。

下一篇:最后一页