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感冒了,饮食需要注意什么?

作者:佚名 发表日期:2014-08-11 15:43:36 来源:佛学在线 人气:

    1、警惕饮食难消化

  选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥等。

  2、警惕饮食太油腻

  饮食宜清淡少油腻,既满足营养的需要,又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜,以清淡、爽口为宜。

  3、警惕水分供给不足

  保证水分的供给,可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌,增进食欲。

  4、警惕维生素缺失

  多食含维生素c、e及红色的食物,如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜等。预防感冒的发生。

  5、警惕饮食量

  饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后,可改为半流质饮食,如面片汤、清汤龙须面、小馄饨、菜泥粥。

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