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可以瘦腿的食物

作者:佚名 发表日期:2012-06-21 23:27:35 来源:互联网 人气:

1、芝麻 提供人体所需的维他命e、b1、钙质,特别是它的亚麻仁油酸成分,可去除附在血管壁上的胆固醇。

  2、香蕉 含丰富的钾、脂肪,而钠的含量很低,符合美丽双腿的营养需要。

  3、苹果 所含水溶性纤维质果胶可清肠,防止下半身肥胖。

  4、红豆

  可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等,对美腿有百分之百的效果。

  5、西瓜

  6、沙田柚

  7、芹菜

  芹菜含有大量的胶质性碳酸钙,可补充笔直双腿所需的钙质,还含有丰富的钾,可预防下半身浮肿。

  8、菠萝

  多吃菠萝可促进血液循环,将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气。

  食品科技网倡导:科学认识食品,合理膳食保健

  9、奇异果

  奇异果含有丰富的纤维素,吸收水分膨胀,产生饱足感,并增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪让腿变粗

  10、西红柿

  西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果,长时间站立的美女,可以多吃西红柿保证腿部的力量。