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坐月子的饮食指导【剖腹产篇】

作者:佚名 发表日期:2012-03-01 10:37:51 来源:互联网 人气:

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     常常有妈妈们来询问关于剖腹生产后的坐月子饮食问题,因此特别针对此信息写于网站上,便于有需要者参考,希望有助于更多的妈妈们。

       由于剖腹产有伤口,饮食与自然生产者应有差别;一般剖腹产的产妇大部份必须于肠子恢复蠕动时(即排气后)才可进食,而且应采渐进式的饮食。所谓渐进式饮食,则是指先喝流质食物(开水、果汁、汤类),若无腹胀呕吐情形,则可进食软质食物(软饮、稀饭、面条及青菜约一、二天),待排便正常可食固体食物(即一般饮食)。

       剖腹产后的饮食重点

       1、产后一周内禁食牛奶以避免胀气,其它容易产生气的食物(如豆类、面包、馒头、苹果、水梨、地瓜、芋头、青椒、高丽菜、萝卜、花椰菜)则依个人体质适量摄取。

       2、伤口愈合前(约一周),麻油、酒,酒乃会使伤口愈合缓慢。

       3、避免吃过于油腻与过咸的食物,尽量以清淡为主;患有高血压、肾脏疾病、妊娠毒血症,或是高龄产(此指35岁以上者),特别应避免吃咸味(最好不要加盐),以避免加重肠胃与肾脏的负担。

       4、避免吃深色素的食物及调味料(如酱油),以免疤痕颜色加深。

       5、避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。

       6、一周后可开始摄取高蛋白、维生物和矿物质以帮助组织修腹(如鲜奶、素料类)。

       7、发酵与腌制类食物不宜吃。

       8、因失血较多,产妇宜多吃含铁质食物补血。

       9、忌食生冷类食物(白萝卜、竹笋、茄子、芹菜、梅干菜、西瓜、梨子……)40天。

       10、食用生化汤时要注意恶露量,若量多于月经量则要暂时停用。

       11、如有喂母奶则切记禁食人蔘,因人蔘会抑制母奶排出。

       产后四周阶段性补身计划

      【第一周】以清除恶露、促进伤口愈合为主1、黑豆有助于排恶露及补血。2.甜点有助于排除恶露。3、药膳食补可以添加黄耆、茯苓、枸杞、红枣等中药材。

       【第二周】以防治腰酸背痛为主、哺乳者促进乳汁分泌1、膳食部份与第一周大致相同,另增加食材素腰花与药材杜仲,以强筋骨,防产后腰酸为主。

       【第三周】开始进补、加速身体机能复1、膳食可开始使用麻油、老姜、酒。2、食材部份与第一周相同,另外可增加一些热量.3、药膳食补可用四物、八珍、十全等中药材。

       【第四周】增补气血、养颜防老化为主1、膳食部份与第三周大致相同,为滋补气血;让产妇们有红润的气色。2、增加药材(如莲子)。3、可多摄取蛋白质与纤维质等,让您做个漂亮妈妈!

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