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谷雨养生

作者:佚名 发表日期:2010-09-30 09:18:58 来源:互联网 人气:

谷雨,是一年二十四节气中的第六个节气。在每年的4月19日~21日,视太阳到达黄经30度时为谷雨。谷雨指雨水增多,大大有利于谷类农作物的生长。《通纬•孝经援神契》:「清明后十五日,斗指辰,为谷雨,三月中,言雨生百谷清净明洁也。」 

《月令七十二候集解》:「三月中,自雨水后,土膏脉动,今又雨其谷于水也。雨读作去声,如雨我公田之雨。盖谷以此时播种,自上而下也。」

中国古代将谷雨分为三候:「第一候萍始生;第二候呜鸠拂其羽;第三候戴胜降于桑。」是说谷雨后降雨量增多,浮萍开始生长,接着布谷鸟便开始提醒人们播种了,然后是桑树上开始见到戴胜鸟。 

《群芳谱》:「谷雨,谷得雨而生也。」谷雨前后,天气较暖,降雨量增加,有利于春作物播种生长。雨水适量有利于越冬作物的返青拔节和春播作物的播种出苗。古代所谓「雨生百谷」,反映了「谷雨」的现代农业气候意义。但雨水过量或严重干旱,则往往造成危害,影响后期产量。谷雨在黄河中下游,不仅指明了它的农业意义,也说明了「春雨贵如油」。「谷雨前,好种棉」,又云:「谷雨不种花,心头像蟹爬」。自古以来,棉农把谷雨节作为棉花播种指标,编成谚语,世代相传。谷雨节的天气谚语大部分围绕有雨无雨这个中心,如「谷雨阴沉沉,立夏雨淋淋」,「谷雨下雨,四十五日无干土」等等。 

谷雨节气,东亚高空西风急流会再一次发生明显减弱和北移,华南暖湿气团比较活跃,西风带自西向东环流波动比较频繁,低气压和江淮气旋活动逐渐增多。受其影响,江淮地区会出现连续阴雨或大风暴雨。还有谷雨节气如气温偏高,阴雨频繁,会使三麦病虫害发生和流行。广大农村要根据天气变化,搞好三麦病虫害防治。 

由于谷雨节气后降雨增多,空气中的湿度逐渐加大,此时我们在养生中应遵遁自然节气的变化,针对其气候特点进行调养,身体属寒证的人们一定要注意保持自身温暖。谷雨节气后是神经痛的发病期,如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等。同时由于天气转温,人们的室外活动增加,北方地区的桃花、杏花等开放;杨絮、柳絮四处飞扬,过敏体质的朋友应注意防止花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。 

春季,肝木旺盛,脾衰弱,谷雨前后15天及清明的最后3天中,脾处于旺盛时期。脾的旺盛会使胃强健起来,从而使消化功能处于旺盛的状态,消化功能旺盛有利于营养的吸收,因此这时正是补身的大好时机。适当进补一些有利于身体祛风湿、舒筋骨、补血益气功效的食物。这样不仅可以提高体质,还可为安度盛夏打下基础。多吃一些含B族维生素较多的食物,如小麦胚粉、标准面粉、荞麦粉、莜麦面、小米、大麦、黄豆及其他豆类、黑芝麻等。 

谷雨时节的南方地区,「杨花落尽子规啼」,柳絮飞落,杜鹃夜啼,牡丹吐蕊,樱桃红熟,自然景物告示人们,时至暮春了,正是加强活动的大好时机。「活动」,这个词就蕴涵生命在于运动的意义。要活就要动。俗话说:「药补不如食补,食补不如动补。」在春暖花开,万物生机勃勃的美好时期,请我们大家都动起来,平素要多劳动,日常要多运动。当我们能做到气血运行流畅旺盛,一定会神采奕奕,容光焕发。康健的身心,给人信心和鼓舞,是家庭幸福美满的基本保证。各位朋友,愿我们共勉之!

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