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春分养生

作者:佚名 发表日期:2010-09-29 17:46:08 来源:互联网 人气:

春分是一年二十四节气中的第四个节气,古时又称为「日中」、「日夜分」、「仲春之月」,在每年的3月21日前后(20日~22日)交节,农历日期不固定,这时太阳到达黄经0度。历书记载:「斗指壬为春分,约行周天,南北两半球昼夜均分,又当春之半,故名为春分。」

据《月令七十二候集解》:「二月中,分者半也,此当九十日之半,故谓之分。」另《春秋繁露•阴阳出入上下篇》说:「春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。」有《明史•历一》说:「分者,黄赤相交之点,太阳行至此,乃昼夜平分。」所以,春分的意义,一是指一天时间白天黑夜平分,各为12小时;二是古时以立春至立夏为春季,春分正当春季三个月之中,平分了春季。

中国古代将春分分为三候:「一候玄鸟至;二候雷乃发声;三候始电。」便是说春分日后,燕子便从南方飞来了,下雨时天空便要打雷并发出闪电。

春分是反映四季变化的节气之一。中国古代习惯以立春、立夏、立秋、立冬表示四季的开始。春分、夏至、秋分、冬至则处于各季的中间。

春分日是春季九十天的中分点,南北半球昼夜相等。从这一天起,太阳直射位置渐向北移,南北半球昼夜长短也随之而变,北半球昼长夜短,南半球与之相反。春分一到,雨水明显增多,我国平均地温已稳定通过10度,这是气候学上所定义的春季温度。而春分节气后,气候温和,雨水充沛,阳光明媚,我国大部分地区的越冬作物进入春季生长阶段,此时也是早稻的播种期。

由于春分节气平分了昼夜、寒暑,人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。《素问•至真要大论》:「谨察阴阳所在而调之,以平为期」。是说人体应该根据不同时期的阴阳状况,使「内在运动」也就是脏腑、气血、精气的生理运动,与「外在运动」即脑力、体力和体育运动和谐一致,保持平衡。

《素问•骨空论》:「调其阴阳,不足则补,有余则泻」。传统饮食养生与中医治疗均可概括为补虚、泻实两方面。如益气、养血、滋阴、助阳、填精、生津为补虚;解表、清热、利水、泻下、祛寒、去风、燥湿等方面则可视为泻实。中医养生实践证明,无论补或泻,都应坚持调整阴阳,以平为期的原则进行饮食保健,才能有效地防治很多非感染性疾病。

从立春节气到清明节气前后是草木生长萌芽期,人体血液也正处于旺盛时期,在此节气的饮食调养,应当根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食,禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区,如在烹调寒性食物时,其原则必佐以姜、醋类温性调料,以防止菜肴性寒偏凉,食后有损脾胃而引起脘腹不舒之弊;又如在食用助阳类菜肴时常配以滋阴之品,以达到阴阳互补之目的。

在思想上要保持轻松愉快,乐观向上的精神状态。在起居方面要坚持适当锻炼、定时睡眠、定量用餐,有目的地进行调养,方可达到养生的最佳效果。

「春分雨脚落声微,柳岸斜风带客归。」在和煦的阳光照耀下,浓浓的春意溢满人间。愿我们共享天地万物的恩泽,珍惜宝贵春光,播种美好的新希望!

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