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《彭祖摄生养性论》节选二

作者:佚名 发表日期:2010-09-29 17:36:15 来源:互联网 人气:

【原文】

久言笑则脏腑伤,久坐立则筋骨伤,寝寐失时则肝伤,动息疲劳则脾伤,挽弓引弩则筋伤,沿高涉下则肾伤,沉醉呕吐则肺伤,饱食偃卧则气伤,骤马步走则胃伤,喧呼诘骂则胆伤。房室不节则劳瘠发。

【章节宗旨】

本章节主要讲生活中一些不良习惯对身体所产生的危害,诸如久言、久坐、作息没有规律、酒醉、饱卧、高呼骂人、房劳等,都会使身体受损,应该注意。

【注释】

寝寐:睡眠。

动息:活动与休息。

骤马:纵马奔驰。

【章节易解】

长时间地谈话说笑,不知节制,内脏就容易受到损伤;长久地坐着或站着,则会损伤到筋骨;熬夜、晚起,不按时休息,作息没有规律,则会造成肝脏的损伤;活动和休息失调,引起疲劳,则会损伤脾脏;去做幅度过大的动作,诸如拉弓引弩,容易使筋腱受伤;时常去危险的高处或者涉水到低谷,则会使肾脏受伤;大醉呕吐,会引起肺脏损伤;吃饱后就立即躺下则会损伤正气;纵马奔驰或者快速奔跑等激烈运动,会损伤胃腑;高声呼叫或是骂人,就会使胆腑受损;房事不加以节制,就易患劳瘠病。

【浅说】

饮食起居以及诸多不良嗜好,都会耗散人身的三宝「精、气、神」。《黄帝内经》曰:「久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋,是谓五劳所伤」。

「久言笑则脏腑伤」,长时间的说话谈笑,耗散身体的正气,则充养脏腑的元气就会减少,脏腑抵御外来邪气的能力降低,就很容易遭受外邪的侵袭。
「久坐立则筋骨伤」,现代社会中,长时间坐在电脑前或开车的人们经常患有腰肌劳损、颈椎病、腰椎病等疾病,这些都是筋骨损伤的表现,只要隔段时间活动一下,缓缓舒展筋骨,不使身体长期处于固定的姿势,以上疾病自然不治而愈,这是属于中医导引的范畴。

「寝寐失时则肝伤」,在当今「夜生活丰富」的时代,肝脏损伤所导致的疾病越来越多。因为夜间23:00~3:00的子时和丑时是肝胆经循行的时候,这时人们按时卧床休息,则全身的血液从四肢回归到肝脏并滋养它,《黄帝内经》曰:「卧则血归于肝」。如果肝脏长期不能得到滋养,不仅原有的肝病(如乙肝、肝硬化等)会逐渐加重、且不易治愈,而且易患高血压、心脏病、顽固性失眠等疾病。

「动息疲劳则脾伤」、「骤马步走则胃伤」与「挽弓引弩则筋伤」,都是在极度透支自己体力的情况下,很容易造成身体不同脏腑的损伤。当今社会节奏和压力超前,许多人拿身体拼命赚钱,最终却落得拿钱延命的悲剧,这无不是在提醒我们,对自己的身心状态要有自知之明,不可被物欲所迷,透支体力、精力,而应适时调整、恰当的运用身体这部机器,使我们身体健康、精神焕发,从而让我们一生过得健康、幸福、美满。

「沿高涉下则肾伤」,是指攀援危险的高处和低谷时,因内心恐惧而使肾脏受到损伤,《内经》曰:「恐伤肾」。说明常常遇到惊险的情境,或者受到惊吓,都会使肾气损伤,譬如被吓得二便失禁,就是肾气不固的表现。由此可知,保持内心的定力,「不为物惧」,是保护肾气固密的重要因素。由于小孩很容易受到惊吓,所以避免孩子观看恐惧片或惊险片,是保护小孩身体正常发育的必要措施。

「饱食偃卧则气伤」,饱食后应该缓缓散步,以助脾胃消化食物,如果立即躺下,则脾胃消化食物的能力减弱,易导致食积不化,久久则脾胃之气消弱。所以不良的生活习惯也是疾病产生的重要因素。

「喧呼诘骂则胆伤」,《内经》曰:「胆为中正之官,决断出焉。」当生活中遇到不顺心的事情,便高声呼叫或是骂人,这是被外境所牵,失去理智的表现,久之则胆腑失去抉择判断的能力;另外,「怒伤肝」,肝脏与胆腑是相互表里的关系,郁积的肝火必须通过胆腑排出体外,所以性情急躁的人,胆腑很易损伤,如胆管排泄障碍、胆囊壁增厚、胆囊炎、胆囊息肉,甚至胆管癌等。

「沉醉呕吐则肺伤」,肺主一身之气,又主皮毛,具有统领全身卫气抵抗风寒之邪的作用。醉酒后首先损伤胃腑引起呕吐,之后全身的毛孔张开,抵御外邪的能力降低,所以酒后伤风的病例比比皆是,临床常见顽固性的偏头痛,类风湿或风湿性关节炎,半身疼痛等疾病。

「房室不节则劳瘠发」,肾精是人体最精华而宝贵的物质,机体的脑髓、血液、骨骼,无不由肾精来化生,人体的一切精神和体力活动,无不由肾精来充养。夫妻房事乃为人伦继嗣所必需,当为人类创造一个新的生命时,必须竭尽男女身体内最精华的部分作为生命的基始,所以房室不节所导致肾精无谓的丧失,就意味着身体的五脏六腑和百脉经络都得不到足够的肾精充养,导致全身各器官的虚劳性疾病发生。由于正气不足,则疾病会接踵而至,最终折寿而早夭,所谓「多欲而伤生」。当今社会,青少年出现的体力和记忆力的下降,大多与手淫有关,而中老年因肾精亏乏而出现严重疾患的,也多与房事不节有关,可是又有多少人能够觉醒呢?